Natção

O que é empuxo?
O empuxo é uma força vertical voltada para cima, exercida por um líquido sobre um corpo. Ele atua no sentido contrário ao da força peso, que é resultado da atração gravitacional da Terra.
En­­quanto o peso é vertical e direcionado para baixo, o empuxo é vertical para cima. Por isso a sensação de leveza na água, como se algo estivesse carregando o seu corpo.
É a diferença entre as duas forças que vai indicar se um corpo totalmente imerso em um líquido vai para cima, para baixo ou permanece onde está.
Fonte:http://www.gazetadopovo.com.br/vidauniversidade/vestibular/cainaprova/conteudo.phtml?id=995592

Pesquise sobre as fases da braçada no nado crawl. No Crawl, o corpo fica na posição horizontal em decúbito ventral (barriga para baixo). O rosto submerso, com água na altura da testa, olhando para frente e para baixo ao mesmo tempo. As pernas realizam movimentos alternados, iniciando a partir da articulação coxo-femural, em ritmo ativo e passivo. No ativo, o movimento é de cima para baixo, com a perna levemente flexionada e, com o pé ligeiramente voltado para dentro e o tornozelo relaxado concentrando a força no peito do pé; no ritmo passivo é o relaxamento do ativo, com extensão total da perna, até que o calcanhar atinja o nível da água. Deve-se dar muita importância a pernada de Crawl, pois da propulsão, ela é responsável pelo equilíbrio e sustentação (flutuação). Os braços executam movimentos de rotação alternados e diferenciados, divididos em 4 fases. Na fase de pegada, a mão entra na água, ligeiramente inclinada para fora (+ 45° do nível da água) a partir do polegar e indicador, bem à frente da cabeça, na linha dos ombros, alongado em seguida o braço a uma distância máxima. A Fase de Puxada, após os braços entrarem na água, tem o padrão de um "S" alongado, realizando um pequeno movimento da mão para lateral (apoio), depois se aproximando do corpo (altura do quadril), mantendo o cotovelo alto, com o objetivo de "pegar