Musculatura Trabalhada na Modalidade do Handebol

Musculatura Trabalhada na Modalidade do Handebol

Principais grupamentos musculares utilizados no handebol:
Bíceps.
Peitorais.
Antebraços.
Tríceps.
Glúteos.
Pernas.

Estes são os músculos e as articulações do corpo humano que são mais exigidos aos praticantes de Handebol.
Os músculos inferiores: quadríceps, glúteos, tibial anterior e a panturrilha são exigidos o tempo todo em treinamentos e jogos de handebol, pois é devido a eles que ocorre toda a movimentação das pernas, corridas rápidas e lentas, mudanças de direção, paradas bruscas e coordenação motora (três passos, saltos, entre outros).
Já os músculos superiores: peitorais, deltoides, tríceps, rotatores de ombros, flexores de punho são os músculos que irão realizar os arremessos, giros de braços, passes, recepções...
Como podemos perceber quase todas as articulações do corpo humano são utilizadas pelos praticantes de Handebol, são elas: articulações de joelhos, quadril, tornozelos, ombros, cotovelos e punhos.
Os músculos abdominais e vertebrais são necessários para a sustentação e equilíbrio do corpo humano e por isso são importantíssimos não só para o Handebol quanto para qualquer modalidade esportiva.

Dicas para um melhor desempenho físico no handebol:

Por ser o handebol um esporte de intensa correria e contato físico, é muito importante que os jogadores tenham uma excelente preparação física. O handebol não utiliza raquetes, portanto a bola atravessa a quadra em velocidade mais lenta, fazendo com que haja mais correria no jogo. Dessa forma, ele exige mais esforço do atleta. Portanto, uma preparação cardiorrespiratória é essencial para que o jogador aguente disputar a partida inteira sem perder o fôlego.
O treino mais interessante para conciliar com o handebol é o trabalho de força dos membros superiores (peitorais, bíceps, tríceps, ombro e antebraços) e o trabalho de resistência dos membros inferiores (glúteos e músculos das coxas). Isso é importante porque o jogador de handebol