Minitrampolim

Agrupamento de Escolas Padre Benjamim Salgado

Ginástica: Salto no minitrampolim

Ana Gonçalves Magalhães
Disciplina: Educação Física
Ano Letivo: 2012/2013 Introdução Índice

Introdução 2
Índice 3
1. Ginástica 4
1.1. Definição de “ginástica”: 4
1.2. Origem da palavra “ginástica”: 4
1.3. Censo comum de “ginástica”: 4
1.4. Tradução da palavra “ginástica”: 4
1.5. Origem histórica da ginástica 5
1.6. Modalidades dentro da ginástica 6
2. Ginástica de minitrampolim 7
2.1. Origem histórica da ginástica de minitrampolim 7
2.2. Benefícios da prática de ginástica de minitrampolim 8
2.3. Preparação do salto no minitrampolim 8
2.4. Fases do salto no minitrampolim 9
2.5. Tipos de Saltos no minitrampolim 10
1) Salto em extensão 10
2) Salto engrupado 11
3) Salto encarpado 12
2.6. Exercícios preparatórios para a prática de ginástica de salto no minitrampolim 13
Conclusão 14
Webgrafia 15

1. Ginástica

1.1. Definição de “ginástica”:
• Arte ou prática desportiva que tem como objetivo desenvolver e fortificar o corpo, tornando-o mais ágil por meios de exercícios específicos para esse fim;
• Arte de tornar flexível o corpo por meio de determinados exercícios físicos.

1.2. Origem da palavra “ginástica”:
O termo ginástica tem origem no grego gymnádzein, que por tradução aproximada é treinar, porém em sentido literal significa "exercitar-se nu" pois esta era a forma como os gregos praticavam os exercícios.

1.3. Censo comum de “ginástica”:
Dá-se o nome de ginástica a toda a atividade física realizada por uma pessoa, como por exemplo altar à corda, fazer caminhadas ou abdominais. A prática de vários exercícios ao som de uma música dinâmica que visa uma boa forma física dos praticantes também é denominada de ginástica, ou até mesmo quando fazemos alongamentos.

1.4. Tradução da palavra “ginástica”:
Gymnastics em Inglês. Gymnastik em Alemão. Gimnasia em Espanhol. Ginnastica em Italiano. Gymnastique em