Mergulho Samuel

Dieta para mergulhadores

Como todo praticante de atividades físicas, a dieta normalmente necessita ser elaborada,com enfase em alguns aspectos, que a modalidade exige, normalmente em esportes aquáticos há uma grande facilidade de desidratação, logo antes da prática do mergulho é extremamente interessante, o aumento do consumo de água, e posteriormente ao sua prática a de bebidas isotônicas, contribuindo assim para reposição, não apenas da água perdida, como também dos sais minerais.
Os praticantes de mergulho, normalmente utilizam equipamentos que dificultam a perda de calor para água, mas mesmo assim, o corpo queima muitas calorias, tentando, fornecer calor para o corpo, com isso uma dieta composta de açúcares de fácil digestão é de total importãncia.Um bom exemplo, como alimento antes da prática da modalidade é o leite condensado,massas, alimentos ricos em carboidratos de fácil digestão, com isso há um equilibrio entre o ganho e a perda de calorias que o metabolismo perde com muita rapidez, durante o mergulho, um mergulhador, pode perder em média 900 calorias em cada mergulho.
Dicas de segurança

Ao planejar um mergulho, é de extrema importancia, uma pesquisa sobre as condições meteorológicas do local da prática, bem como informações de animais perigosos que habitam a área como:tubarões, arraias, peixes venenosos e etc.A embolia pulmonar é outro risco, quando o mergulhador, ao ir a profundidades grandes, o risco ocorre quando o mergulhador sobe muito rapidamente para a superfície, dificultando assim a troca gasosa, isso também quando o mergulhador sobre prendendo a respiração.O uso de equipamento de mergulhador,e ter o conhecimento de como eles funcionam é algo necessário e que torna a prática mais segura, o uso de máscara, snorkel em algumas situações, roupa de proteção contra hipotermia, cilindro de oxigenio,colete equilibrador,manômetro para verificar a pressão, profundímetro, cinto de lastro, e pés de pato são alguns equipamentos que tem grande importância