Manchete

O que é a manchete?

Consiste numa técnica de recepção em que se entrelaçam as mão e une-se os braços para receber a bola em movimento, fazendo assim a defesa, como também a recepção e levantamento para ataque.

A manchete tem como base do movimento as pernas, e é realizado de baixo para cima, é necessário que as pernas estejam flexionadas para que haja uma certa comodidade e um bom recebimento da bola. Após o flexionar das pernas o movimento dos braços é de proximidade de um para com o outro e as mãos se entrelaçam. É importante ressaltar que a bola é recebida na área do antebraço.

A técnica é usada para recepção de bolas baixa onde o toque não pode ser usado para devolver.

Abaixo algumas imagens dos movimentos citados.

Percebe-se que em todas as figuras a cima, o indivíduo se posiciona com as pernas flexionadas e os braços estendidos, fazendo movimento de avanço para o recebimento da bola.

Elaboração de aula

1. Atividade – Posiciona-se dois alunos um de frente ao outro, considerando uma distância de 4m a 5m entre eles. Um dos alunos, com a bola à altura da cabeça lança a em direção ao colega, e este com os braços estendidos recepcionará a bola lançada por cima procurando devolve-la ao colega lançador. Esta atividade habituará o aluno a recepcionar a bola com o antebraço, como é feito na manchete.

2. Atividade – Contra a parede, o aluno lança a bola a uma altura de 2mts e sem parar, nem deixando-a cair, realiza as manchetes. Conforme houver a evolução no treino, pode-se pedir ao aluno que se distancie aos poucos da parede dando passos para trás. Esta atividade ajudará o aluno a desenvolver um domínio sobre a direção da bola e melhor recepcioná-la.

3. Atividade – Cada aluno com uma bola, deve jogá-la para cima e a deixar quicar no chão, após quicar