homeostasia

Descrição Hipertrofia muscular é o aumento do volume dos músculos que é conseguido através de exercícios físicos intensos, como os praticados no esporte e na academia de musculação.
Para que o ganho de massa muscular, a chamada hipertrofia aconteça mais rápido é preciso fazer exercícios com peso e resistências cada vez maiores e é muito importante consumir uma maior quantidade de carboidratos, para ter mais energia, proteínas, para que os músculos fiquem fortes e fontes de postássio, como a banana, para diminuir as chances de cãibras musculares.
Para manter a hipertrofia é preciso fazer sempre a atividade física. À medida que o indivíduo vai diminuindo o ritmo do treino, o aumento da massa muscular vai se mantendo. Mas quando ele para de realizar os exercícios, aos poucos os músculo voltam ao seu tamanho original.
O ideal é trabalhar o corpo como um todo para prevenir compensações e futuras dores. Um erro comum que as mulheres cometem é só trabalharem os músculos das pernas, coxas e glúteos. O que em pouco tempo pode se refletir em dores nas costas. Atrofia muscular é caracterizada pela diminuição do volume muscular. Ela pode ser causada por alguma doença ou simplesmente pela falta de uso de um grupo muscular como ocorre no sedentarismo. Algumas doenças que causam atrofia muscular são a esclerose, distrofia muscular de Duchenne e distrofia muscular progressiva. Com o uso contínuo e o desenvolvimento dos músculos através de exercícios de musculação a atrofia muscular pode ser diminuída, quando ela não é causada por alguma doença a nível neurológico. Porém quando há alguma doença neurológica envolvida os exercícios musculares podem diminuir a atrofia mas não podem impedir que ela progrida. A maior complicação que a atrofia muscular pode trazer é a deformação das articulações, como ocorre em alguns casos de indivíduos paraplégicos que por não movimentarem as pernas apresentam os pés caracteristicamente deformados.
Câimbras podem