Higiene

ESCOLA EB2.3
CIÊNCIAS DA NATUREZA

HIGIENE PESSOAL

1 – A HIGIENE

A Higiene deve ser do corpo e do meio ambiente. A água é o grande factor de limpeza, higiene e desintoxicação, tanto do corpo como do ambiente. Também o sol e a ventilação são factores de limpeza do meio e de esterilização.

2 - HIGIENE DO CORPO

O seu corpo é sua imagem, por isso é importante mantê-lo sempre limpo. O Banho, com água e sabão, deve ser diário, para manter o corpo sempre limpo das impurezas do meio ambiente e daquelas eliminadas pelo organismo. Evite dormir sem tomar banho. O banho da manhã, é bom para retirar as impurezas eliminadas pelo organismo durante a noite, e se for um banho frio, serve como óptimo estimulante para as actividades do dia. Se a pele for seca deve-se utilizar um creme hidratante para evitar descamação e o envelhecimento prematuro. Deve-se evitar ir para a praia entre as 12h e as 16h e deve-se sempre utilizar um creme protector.
O rosto é nosso cartão de apresentação principal, devemos por isso mantê-lo sempre lavado e bem tratado.
Lavar as mãos, mantê-las limpas com água e sabão, especialmente antes das refeições e depois de utilizar os sanitários. Deve-se esfregar as mãos com o sabão durante pelo menos 20 segundos e passadas por água limpa corrente.
Em muitas profissões antes de começar a trabalhar, ou mesmo durante o trabalho, caso dos médicos quando mudam de doente para doente, é obrigatório lavar as mãos. Existe diversos tipos de sinais que nos avisam que temos que lavar as mãos. Alguns exemplos desses sinais são apresentados a seguir.

As unhas devem ser mantidas, sempre, cortadas e limpas, para evitarem a acumulação da sujidade e de micróbios. O cabelo, deve ser bem lavado e limpo, se possível com champô, porque se não for pode causar coceiras devidas à descamação da pele e aos parasitas do couro cabeludo (Piolhos). Não se deve partilhar pentes ou chapéus e bonés porque