Havaianas

1. Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão; 2. Evite bebidas com gases, elas promovem distensão e aumentam o volume abdominal; 3. Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância, eles além possuírem muitas calorias dispensáveis, fazem muito mal a saúde do coração; 4. Evite consumir temperos prontos, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica aumentando a sensação de inchaço; 5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada, serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome; 6. Inicie alguma atividade física de forma regular, além de ajudar a emagrecer a barriga também melhora o bem estar e a auto confiança; 7. Aumente o metabolismo com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajuda o corpo a perder calorias mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos; 8. Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga; 9. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante, assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago; 10. Beba bastante água, além de limpar o corpo também hidrata o intestino regularizando a função intestinal; 11. Evite os doces como sobremesas, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina que também ajuda a combater a flacidez; 12. Elimine todas as fontes de gorduras de adição, por exemplo a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes; 13. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição, assim o organismo vai procurar como fonte energética gastar as reservas. Mas não elimine os carboidratos! 14. Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou apenas à uma porção. Prefira alimentos com menos gordura sempre; 15. Siga estas dicas por pelo menos 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com estas mudanças, os