Gravidez

COMPLICAÇÕES DA GRAVIDEZ RELACIONADA À DIETA

1.Náuseas e vômitos

É comum durante os primeiros meses de gravidez, no mínimo 50%das gestantes passam por essa experiência.Inicia-se na quinta ou sexta semana e normalmente termina por volta da décima sexta semana de gestação.Vários fatores podem influenciar para tal situação, alguns são fisiológicos, outros psicológicos e outros por hábitos alimentares.
Conduta Alimentar:
• Fazer mais refeições (6 refeições/dia) com menor volume
• Evitar frituras, alimentos gordurosos
• Evitar alimentos que tenham o odor muito forte(peixe, bucho)
• Modificar os temperos da comida, preferindo os temperos suaves
• Evitar líquidos 1 à 2 horas antes e após as refeições
• Alimentos secos, torradas, bolachas salgadas inibem náuseas e vômitos.
• Evitar bebidas gaseificadas

2.Azia

A azia é uma queixa comum durante a última fase da gravidez.Tais desconfortos ocorrem especialmente após as refeições e costumam ser causado pela pressão do útero que aumenta, comprimindo o estômago.
Conduta Alimentar:
• Fazer mais refeições(6 refeições/dia) com menor volume
• Elevar a cabeceira da cama e evitar deitar após as grandes refeições
• Alimentar-se lentamente
• Sentar-se ereta após as refeições por pelo menos 3 h antes de se deitar
• Evitar consumo de café, chás mates

3.Constipação e hemorróidas

As mulheres grávidas podem desenvolver constipação, em geral durante os últimos estágios de gravidez.O peso do feto e a pressão para baixo sobre as veias podem levar ao desenvolvimento de hemorróidas.
Conduta Alimentar:
• Aumentar a ingestão de fibras (legumes, vegetais de preferência crus, frutas cruas e com casca quando possível)
• Consumir frutas laxativas, como mamão e ameixa
• Mingau de aveia pode auxiliar
• Consumo de frutas com bagaço (laranja)

4.Câimbras na pernas

5. Fraquezas e desmaios

São comuns no início da gestação e podem estar associadas á hipotensão arterial ou hipoglicemia.
Conduta Nutricional: