Graduação

A Prática de Atividade Física de Idosos

Para que as alterações fisiológicas experimentadas durante a terceira idade seja encaradas de forma tranquila e consentida, algumas ações podem ser tomadas com intuito de amenizá-las, a prática de atividade física é uma delas.
Essa prática regular é importante nesse período considerado delicado, não apenas para prevenção de doenças como para diminuir as degenerações das funções vitais quem em média 50% podem ser atribuídas á inatividade (PAULA, 1998). Estudos comprovam a eficácia dessa prática, para a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999), a determinação de exercícios para os indivíduos na terceira idade, é necessário que sejam apresentados diferentes fatores voltados para aptidão física, como características que melhorem o condicionamento cardiorrespiratório, a força, a resistência muscular, a composição corporal e a flexibilidade.
É notável que ao passar dos anos a força muscular sofre uma depressão alterando assim a coordenação motora e o equilíbrio, interferindo de forma negativa na manutenção de um estilo de vida mais saudável e nas práticas de atividades do dia a dia (PAULA, 1998).
Sabe-se ainda que é elemento fundamental para uma velhice saudável a prática regular de qualquer exercício físico, de acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (1999), a prescrição de exercício para a população deve apresentar componentes diferentes da aptidão física, como exemplo o condicionamento cardiorrespiratório, resistência muscular, composição corporal e flexibilidade.
Para Montti (2007, p. 1) atividade física pode ser definida como:

Conjunto de atos que uma pessoa ou grupo de indivíduos envolvendo gastos de energia e mudanças no organismo, pela forma de atividades que envolvam movimentos do corpo, com zelo de uma ou mais aptidões físicas, além de exercícios mentais e sociais, de forma que terá como benefício à manutenção da saúde.

Seguindo esse pensamento outro conceito, é que a atividade