gordura localizada

1) O que é gordura localizada?
A gordura localizada é aquela gordura que persiste em locais específicos do corpo, mesmo em pessoas magras que estão com o seu peso ideal e que fazem atividade física regular.
2) Que locais do corpo a gordura localizada geralmente aparece?
Devido a uma predisposição genética e hormonal, as mulheres tem uma tendência a acumular gordura nas coxas, culotes, abdomem e braços. A gordura localizada e a flacidez muscular tem um papel de desarmonia corporal. No homem o local preferencial é a barriga.
3) Quais os tratamentos para gordura localizada?
Uma avaliação inicial é necessária, onde é analisada a expectativa do indivíduo e suas necessidades. Só então são propostos os tratamentos e as técnicas a serem utilizadas como Manthus, Carboxiterapia, Hidrolipoclasia, Mesoterapia, Endermologia, Drenagem Linfática. Em alguns casos pode ser necessário fazer lipoaspiração.
4) Quais as dicas para não adquirir gordura localizada?
- Cultivar melhores hábitos alimentares que reduzem a quantidade de gordura e calorias ingeridas.
- Praticar exercícios irá fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada.
- Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana. Com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias.
- Faça um exercício de resistência muscular umas duas vezes por semana. Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho.
- Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos de cadarefeição. Ao invés de só comer no café da manhã, almoço e janta, inclua mais umas 3 refeições no dia. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia. Além disso, evite comer alimentos com alta concentração de gordura.
- Faça exercícios abdominais 2 vezes por semana. Eles não queimam a gordura, mas tonificam os músculos que estão embaixo da