Ginástica

Curso de Educação Física
Trabalho de Ginástica

por

Érica Moraes de Paiva

Rio de Janeiro
(2ºsemestre/2013)
QUALIDADES FÍSICAS:

Qualidades físicas ou capacidades físicas são consideradas todos os atributos físicos que podem ser treinados em um organismo humano. são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento.Podemos considerar as capacidades que dependem essencialmente de fatores fisiológicos:
• Força
• Resistência
• Flexibilidade
• Velocidade
E as que dependem da conjugação das primeiras e/ou dos mecanismos de controle da atividade motora:
• Coordenação
• Equilíbrio
• Agilidade
• Ritmo.

Qualidades trabalhadas de forma direta na ginástica; > Força >Flexibilidade >Resistência.

Qualidades trabalhadas de forma indireta na ginástica; >Ritmo >coordenação motora >Equilíbrio >Descontração

A seguir temos o detalhamento de cada uma:

1- FORÇA:
Habilidade que permite um músculo ou grupo de músculos produzir uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.

FORÇA ISOTÔNICA (DINÂMICA) – É o tipo de força que envolve os músculos dos membros em movimento ou suportando o peso do próprio corpo em movimentos repetidos.

FORÇA ISOMÉTRICA (ESTÁTICA) – É o tipo de força que explica o fato de haver força produzindo calor e não havendo produção de trabalho em forma de movimento.

FORÇA EXPLOSIVA (POTÊNCIA) – Habilidade de exercer o máximo de energia em um ato explosivo. P = Fdin X V
Potência é igual a Força dinâmica X a Velocidade.