ginastica

odos nós estamos acostumados a ler matérias sobre a cultura corporal, os benefícios da ginástica estética, músculos enrijecidos e menos gordura corporal. Mas o que quase não abordamos nesses temas, e que é de extrema importância falar, é como a prática de atividades físicas apresenta efeitos benéficos na saúde mental. Eu gosto muito de abordar esse tema e vejo que muito tem ajudado no entendimento de alguns males da modernidade como estresse e síndrome do pânico. Comentamos sempre sobre os benefícios do exercício para o sistema cardiorrespiratório e muscular e até para função comportamental, mas para os benefícios da saúde mental, a plasticidade ainda é pouco discutida no meio esportivo. O Sistema Nervoso juntamente com o Endócrino, é responsável pela maioria das funções do organismo. As principais células que compõem esse sistema recebem o nome de neurônios. As substâncias químicas sintetizadas e liberadas por esses neurônios são chamados de neurotransmissores. O ser humano se alegra e se entristece no decorrer da vida. Isso no nosso universo é normal, mas em algumas pessoas essa variações se tornam excessivas tanto na intensidade quanto na duração, podendo interferir na sua vida cotidiana, sendo assim, as pessoas podem apresentar um quadro de transtorno afetivo ou uma depressão mental. Quimicamente falando, a depressão é causada por uma falha nos neurotransmissores responsáveis pela produção de hormônios que dão a sensação de prazer como a serotonina e a tão conhecida endorfina que atua como um calmante natural diminuindo a ansiedade, a dor e o aumento do prazer. A depressão está ligada também à diminuição da produção de novos neurônios. Ela é um dos transtornos mais vistos no mundo inteiro e atinge principalmente as mulheres. Uma das causas podem ser a sobrecarga diária ou as alterações de humor devido à menopausa, tensão pré-menstrual ou pós-parto. Seus sintomas são a perda de apetite, perda do sono, emagrecimento não saudável, dores no corpo,