Ginastica de academia

GINÁSTICA

DE

ACADEMIA

INTRODUÇÃO

Este trabalho tem como propósito mostrar o desenvolvimento do processo histórico da Ginástica de Academia e mostrar as aulas e exercícios que são realizados dentro de uma academia.

1. O que é ginástica de academia?

Consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar: o tônus muscular, as capacidades aeróbia, anaeróbia, flexibilidade ou o condicionamento físico com um todo.

2. Quando e onde surgiu a ginástica de academia?

Foram os antigos gregos os primeiros a praticar a ginástica como atividade esportiva e não apenas como forma de treinamento militar. No império romano e durante toda a idade média, os exercícios físicos ficaram restritos às funções militares aí incluídos a caça e os torneios (justas). Só com o renascimento os exercícios físicos, beneficiados pela redescoberta dos valores gregos, voltaram a despertar interesse maior. Mesmo assim, a ginástica como esporte tal como se conhece hoje, só se desenvolveu na Europa em meados do séc. XVIII.

3. Quais são as tendências para as praticas dentro de uma academia?

Step, jump, abdominal e alongamento.

4. Quais as aulas diferentes podemos encontrar dentro de uma academia?

Cite e explique 3 aulas diferenciadas (ex: dança, luta, jump e etc. ... )

DANÇA: As aulas de dança dentro de uma academia de ginástica visam o trabalho cardiovascular e melhora da qualidade de vida. Todos podem praticar, porém, sempre com alguns cuidados antes de iniciar as aulas.

LUTA: Baseia-se nas mais variadas artes marciais com o objetivo de desenvolver a técnica dos golpes simultâneos ao treinamento físico de todo o corpo, principalmente no que se refere a resistência, força, flexibilidade