Ginastica de Academia

UNIVERSIDADE FEDERAL DE JUIZ DE FORA

Carlos Eduardo Silva, Rômulo Rodrigues Leite Ferreira

Observações nas aulas de boxe

Juiz de Fora
2014

UNIVERSIDADE FEDERAL DE JUIZ DE FORA

Carlos Eduardo Silva, Rômulo Rodrigues Leite Ferreira

Título: Observações nas aulas de boxe

Relatório apresentado à Ginástica de Academia do curso de graduação de educação Física da Faculdade de Educação Física e Desportos da Universidade Federal de Juiz de Fora como parte dos requisitos para aprovação na mesma disciplina.

Professor: Carlos Coelho

Este texto tem como base uma sessão de Boxe do dia 13/11/2014 na academia Rh Fitness ministrada pelo professor Paulo Vitor Crispim, formado em Bacharelado no ano de 2013 pela Universidade Federal de Juiz de Fora.
As sessões acontecem nas Terças e Quintas das 18h às 19h.
Nesse dia, estavam presentes quatro alunos, sendo duas mulheres e dois homens. Turma com media de idade de 21 anos. O início da aula foi às 18h10min com breve aquecimento utilizando esteira e fita suspensa (alguns agachamentos e exercícios pra peitoral). Nesse momento havia música em sala.
Após 10 minutos de aquecimento, foram pra sala específica pra boxe e realizaram sequências de socos e abdominais. Nessa sala não havia música.
Em poucos momentos o professor toca nos alunos, apenas no ajuste de algum movimento. Na maioria das vezes utiliza a fala e mostra os gestos (sequências) a serem feitos.
Há alguns pequenos intervalos pra descanso e hidratação, momento que os alunos conversam entre si.
Sequências de socos (cruzado, jabs, diretos, ganchos) usando pesos (halteres) e depois com mãos livres.
No momento da série de abdominais, o professor pede pra cada aluno fazer o exercício contando de 1 a 10. Após o término da contagem outro aluno começa uma nova contagem e a série de abdominais continua.
Faltando 10 minutos pro término da sessão de Boxe, há um