flic flac 2

Progressão pedagógica da habilidade motora

Flic-Flac:

De costas, um para o outro, A segura nos punhos de B, flexiona as pernas ligeiramente afastadas até encaixar o quadril um pouco abaixo do quadril de B e o eleva sobre as costas, flexionando o tronco para frente e estendendo as pernas. Continua flexionando o tronco até colocar as mãos de B no solo. Projetando o quadril para frente, A empurra B para a parada de mãos passageira e permite, assim, que B traga as pernas para baixo e chegue à posição de pé.

Em trios, um executa e dois protegem e auxiliam. Os auxiliares, colocados ligeiramente atrás e ao lado do executante, seguram-se pelos punhos. Partindo da posição de pé, com braços elevados, estendidos e paralelos, o executante se inclina para trás, olhando para as mãos, mantendo o corpo tenso e estendido, até cair sobre os braços dos auxiliares. Esses devem apoiar o executante com os braços nas coxas, logo abaixo do quadril e na região escapular, elevando-o do solo e colocando-o em posição de parada de mãos, ainda com o corpo totalmente tenso e estendido. Continuam a rotação para trás até que o executante passe da parada de mãos para então flexionar o quadril e trazer os pés para o chão. Finalmente, o executante eleva tronco e braços.

Saltar para trás e para cima, para cair deitado, estendido, sobre um plano elevado, coberto com colchão macio. Os braços ajudam no impulso, sendo lançados paralelos, de baixo para cima e para trás, até o prolongamento do corpo.

Saltar para trás e para cima, para apoiar-se no ombro de um companheiro que o segura pela cintura. O auxiliar deverá apoiar o ombro na região dorsal do executante e colocá-lo de volta na posição de pé. Para complementar o flic-flac, a partir do salto para trás, inicie utilizando um plano elevado e, de preferência, inclinado. Esse plano pode ser uma tampa de plinto, uma prancha de salto ou um mini trampolim, com colchões na altura de sua borda e molas bem cobertas. Nesta fase, já deve ser