Fisiologia

UNIVERSIDADE DO ALTO VALE DO RIO DO PEIXE – UNIARP
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

JAIME BATISTA GOMES DE OLIVEIRA

AVALIAÇÃO DO LIMIAR ANAERÓBIO (OBLA)

CAÇADOR
2013
JAIME BATISTA GOMES DE OLIVEIRA

AVALIAÇÃO DO LIMIAR ANAERÓBIO

Trabalho apresentado como exigência para obtenção de nota na disciplina de Fisiologia do Exercício, do Curso de Educação Física, ministrado pela Universidade do Alto Vale do Rio do Peixe – UNIARP, sob orientação do Professor Ricelli Endrigo.

CAÇADOR
2013
Teste 1. Acadêmico: Maurício Thibes de Campos
Estágios
Velocidade
Lactato (mmol.dL)
FC (bpm)
1(aq)
5 km/h
1.7
98
2
6 km/h
2.7
115
3
7 km/h
2.8
124
4
8 km/h
3.3
141
5
9 km/h
3.7
159
6
10 km/h
4.1
163
7
11 km/h
4.9
167
8
12 km/

171

1. Construa um gráfico com as variáveis: velocidade e lactato sanguíneo determinando a velocidade do LA.

2. Construa um gráfico com as variáveis: frequência cardíaca (FC) e lactato sanguíneo determinando a FC do LA.

3. De acordo com os resultados do LA determine:

A. Intensidade que ocorreu o LA:
R: 163/198 = 0,82 x 100 = 82%
B. Intensidade para aumentar o VO2máx:
R: A intensidade de treinamento para aumentar o VO2máx será entre 58% a 81%.
C. Duração da sessão de exercício aeróbio:
R: A duração da sessão de exercícios aeróbios é de 20 a 24 minutos.
D. Frequência semanal de treinamento aeróbio:
R: 5 a 7 sessões por semana.
E. FC de treinamento aeróbio:
R: FC está entre 115 a 163 Bpm.
F. Velocidade do treinamento aeróbio:
R: A velocidade está entre 6 km/h a 10 km/h.

Teste 2. Acadêmica: Mara Celis Andrade
Estágios
Velocidade
Lactato (mmol.dL)
FC (Bpm)
1(aq)
5 km/h
3.2
122
2
6 km/h
5.9
142
3
7 km/h
5.4
171

1. Construa um gráfico com as variáveis: velocidade e lactato sanguíneo determinando a velocidade