fisica

Introdução

Este trabalho tem como objectivo aliar o desporto ao bem-estar físico e mental, irei abordar qual a ligação entre eles e os seus benefícios.
Também irei expor quanto a maneira e o modo da alimentação, interage com o exercício físico, podendo ajudar bastante.
E principalmente, será explicado bem claramente os diversos benefícios que o exercício físico aliado com outros factores tem para a nossa saúde.

Índice

Introdução………………………………………………………………….1
Índice………………………………………………………………………….2
O que é a Saúde.……….………………………..………………………3
O que é aptidão física………………………………………………….4
O que é aptidão física………………………………………………….5
Benefício do exercício físico para a saúde……………………6
Qual a quantidade de exercício físico que é necessário para melhorar e manter a saúde?...................................7
Alimentação aliada ao exercício físico…………………………8
Pirâmide Alimentar……………………………………………………..9
Conclusão……………………………………………………….…………10
Bibliografia………………………………………………………………….11

O que é a saúde?

A saúde é uma condição em que um indivíduo ou grupo de indivíduos é capaz de realizar as suas aspirações, satisfazer as suas necessidades e mudar ou enfrentar o ambiente.

A saúde é um recurso para a vida diária, e não um objectivo de vida é um conceito positivo, enfatizando recursos sociais e pessoais. E o exercício Físico é um dos grandes factores que contribui para um estado de saúde saudável, sendo fundamental adoptar um estilo de vida saudável.

O que é aptidão física

A aptidão física é caracterizada como sendo a capacidade de realizar as actividades quotidianas com serenidade e menor esforço. A aptidão física é também conhecida como capacidade física, e esta depende do desempenho global do nosso corpo. Assim sendo, ter uma boa capacidade física vai depender do desenvolvimento de 4 factores gerais:

Não podendo esquecer que existem uma série de factores que influenciam a aptidão física,