Fatores de risco e saúde

Factores de saúde e risco

Desporto
• O desporto é uma actividade física sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes.
• Para ser desportista tem de haver envolvimento, habilidade e capacidades motoras. A prática regular da actividade física pode ser um contributo muito importante para a prevenção dos riscos de ordem biológica, psicológica e social. Lesões provocadas pelo o desporto Uma lesão desportiva é uma lesão, geralmente músculoesquelética, contraída durante a prática desportiva.
As lesões desportivas podem acontecer mais frequentemente associadas a diversos factores:
• Desportos com maiores níveis de intensidade;
• Desportos de contacto;
• Quando não existe uma correcta preparação, aquecimento por exemplo;
• Quando não existe o correcto e/ou adequado repouso entre sessões de exercício;
• Quando os exercícios ou o desporto não é feito da forma correcta;
• Quando se inicia um desporto ou exercício físico de forma desajustada à condição física.

Existem vários desportos que podem causar lesões, tais como:
• Futebol;
• Atletismo;
• Basquetebol;
• Rugby;
• Ténis.

Exemplos de lesões desportivas podem ser:

Distensão muscular Rutura muscular Fratu ra Cãimbra

Entorse

Mialgias

Contratu ra Prevenção de lesões
• Deve-se fazer um correto aquecimento/preparação antes de iniciarmos qualquer desporto ou exercício;
• Fazer os necessários e adequados alongamentos;
• Não fazer mais do que aquilo que na verdade estamos preparados para fazer. Ou seja, adequar a intensidade do exercício à condição física do praticante;
• Utilizar corretamente os equipamentos desportivos;
• Executar os exercícios ou desportos de forma correta;
• Tomar atenção e cumprir as indicações dadas pelo profissional de educação física (professor de educação física, treinador, etc.);
• Usar calçado desportivo adequado á modalidade que se praticar.

Doping