Estudante

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~magin(e;~Cj@ sentir-se bem com suas escolhas alimentares.

"O

que devo comert"

E

ssaé a primeiraperguntade quemquer emagrecer. isto faz sentido.Os E alimentosque vocêescolhefazemumagrandediferençano ritmo do seu

emagrecimento. Vocêprecisasabercomofazerescolhasinteligentes. As escolhas inteligentes vão fazervocêsesentir...

. satisfeitocomsuasporções; . confiantequantoà seleçãode uma sobremesa lanche; ou

.

dono da situação.

Sentindo-se satisfeito,confiantee dono da situação, ocêcomebem.Comendo v bem,vocêsesentecadavez maissatisfeito,confiantee dono da situação. Bem-vindoao programa PontosFlexTM Vigilantes do Peso! do

E faça mudançasna sua vida!

Dê partida ao
Aproveite seu entusiasmo durante as próximas 1.4 horasl

s
Faça uma pequena mudança em sua rotina

1.
Entenda o programa PontosFlex Estelivro contémtodasas informações sobreo programaPontosFlex. Virea páginae comece.

3. 2.
Vá às compras CrieseuEstoque Sucesso, de com Pequenas mudanças levam a os alimentoscertose inteligentes, grandes onquistas. c Porexemplo: que devemestarsempreà mão. . Bebamaiságua . Caminhe10 minutos

Entenda os
Seutotal de PONTOS cadasemanatem doiscomponentes: a

PontosFlex
A Cota Diária de PONTOS
A CotaDiáriade PONTOS determinadapelo seupesoatual.Vejaa tabela a seguir. é

SuaCota Diáriade PONTOS com baseno seupeso atual

+ o auxíliodos35 PontosFlex semanais
SuaCotaDiáriade PONTOSerátotalmenteutilizada. s ÉvocêquemdecidequantosPontosFlex saráa cadasemana: u

Seu Peso Atual
Até 68 quilos De68 a 79 quilos De79 a 90 quilos De90 a 100quilos De100a 113quilos

PONTOS
20 22 24 26 28

Seu Peso Atual
De 113a 124quilos De 124a 136quilos De136a 148quilos De 148a 158quilos Acimade 158quilos

PONTOS
30 31 32 33 34

. divida-osentre cadadia da semana;

. .

Sevocêestáamamentando, suaCota Diáriaé diferente.Procure orientadora, a sua ela tem asinformações necessárias.

guarde-osaraosdiasdeestresse; p ou não os utilizee