Estudante

Trabalho
De
Ed. Física

“Atividade física e saúde do coração”

Gabriela Corrêa Alves, nº. 12 – 3ºC

Atividade Física e o Coração

Manter o coração em boa forma é um trabalho diário, constante e necessário, como receitam os médicos e manda o bom senso. As academias de ginástica estão em cada esquina e as dicas sobre exercícios e cuidados com o coração inundam revistas, internet, TV e qualquer outro meio de comunicação. Mesmo com tanto estímulo, e apesar da informação abundante, manter o coração em perfeita saúde, ainda que seja simples, pode requerer uma atenção especial e alguns cuidados específicos e individuais.
“Toda atividade física deve ser realizada com cautela, pois, em excesso, pode trazer prejuízos ao organismo”, ensina o médico especialista na área esportiva Joaquim Grava, responsável pela boa saúde física de ninguém menos que todo o time de futebol do Corinthians. Segundo ele, é “muito mais seguro” iniciar uma atividade suavemente e ir aumentando a frequência e a intensidade gradativamente, de acordo com a adaptação do corpo ao exercício realizado. Além disso, por precaução, convém consultar um médico antes de começar a pedalar, correr, nadar ou caminhar a fim de obter condicionamento físico.
Pode parecer desnecessário, mas o Dr. Grava explica o porquê da recomendação. “Conseguimos detectar desequilíbrios musculares e desvios posturais que podem acarretar lesões se não forem tratados previamente”, esclarece. “O importante é conhecer o paciente, avaliá-lo fisicamente e aí fazer a prescrição adequada para cada um”, continua.
Ou seja, é importante que cada pessoa inicie com cuidado especial sua série de exercícios físicos, levando em conta que seus metabolismo e ritmo cardíaco são específicos e, portanto, não necessariamente o que se aplica ao vizinho vai se aplicar também a você. Ou, nas palavras no Dr. Grava: “Não existe prescrição médica para atividade física saudável, pois depende de cada indivíduo, altura, peso, idade, história