Estresse

Estresse
"O corpo humano, da mesma forma que necessita de nutrientes, sono e repouso, necessita também de exercícios físicos. O excesso ou a carência destas necessidades faz com que todo o organismo se desequilibre, e onde há falta de equilíbrio há também falta de bem-estar pessoal.”
O estresse constante: à Aumenta o colesterol à Prejudica o sistema imunológico (de defesa) à Provoca dor de estômago, insônia, entre outros.
Como podemos evitar tudo isso? A vida moderna está cheia de pressões, medos e frustração.
Tudo isso faz seu corpo reagir como se você estivesse enfrentando uma ameaça física.
É possível desenvolver habilidades para evitar as situações estressantes e limitar seus efeitos.
Sintomas:
Aumento da frequência cardíaca, respiração rápida, tensão muscular.
Aumento da pressão arterial, irritabilidade, raiva.
Falta de concentração
Insônia, dor lombar.
Resfriados frequentes

Imagine fazer uma massagem após um dia de trabalho!
É tudo de bom!
Não deixe que o estresse interfira na sua Qualidade de Vida! à Equilibre trabalho e lazer à Durma 8 horas por dia à Ria bastante à Faça exercícios de relaxamento à Converse sobre seus problemas com pessoas confiáveis à Não exija mais do que você pode fazer à Faça exercícios físicos à Mantenha uma dieta balanceada e nutritiva

O estresse surge como conseqüência de esforços adaptativos da pessoa a sua situação existencial e as mudanças em seuambiente familiar ou profissional. O estresse é considerado mal doséculo, seus efeitos são tão negativos para as pessoas e para as organizações. As organizações e as equipes de trabalho estãopropensas a ficarem estressadas. O estresse no ambiente de trabalho atrapalhao desempenho dos colaboradores, acarreta baixa produtividade e até prejuízo em alguns casos para as organizações.
Deacordo com Molina (1996), o estresse pode ser definido como o resultado de umasituação de tensão aguda ou crônica que causa alterações físicas e emocionais no