ergonomia

A POSTURA SENTADA
A postura sentada é definida como uma posição onde o peso corporal é suportado principalmente pelas tuberosidades isquiáticas da pelve e seus tecidos moles adjacentes, onde algumas porções do corpo suportam maior ou menor carga.4 A postura sentada padrão, é aquela em que o sujeito está sentado ereto sobre uma superfície horizontal, distendido até a sua altura máxima, olhando para frente, os ombros são relaxados, com o braço caído verticalmente e antebraço horizontal, onde a altura do assento é ajustada até que as coxas estejam horizontais e as pernas verticais.5
As dores nas costas, acontecem, tendo em vista sentarmos demais, trabalharmos sentados, nos locomovermos sentados e depois vamos para casa sentar.6 O homem na postura sentada tenta se manter o tronco ereto, submetendo os músculos paravertebrais a uma tensão constante, os quais são responsáveis pela diminuição da flexibilidade do sistema locomotor.7
O aumento da pressão nos discos, coxas e nádegas, acrescidas de uma postura inadequada, quando mantida por longos períodos de tempo, são fatores fundamentais no surgimento de problemas físicos, fadiga e sintomatologia de desconforto.8
GRANDJEAN (1997), pesquisou 246 trabalhadores, que executavam suas atividades sentados, verificando que a lombalgia, é o desconforto que mais afeta a saúde do trabalhador, com 57% das queixas.
Das 10 trabalhadoras, portadoras de lombalgias e com índice crítico de flexibilidade, foi obtido uma melhora significativa na flexibilidade, onde o teste “t” observado com 9 graus de liberdade a 5% foi de 2,262.

Tabela 01 – Níveis de Flexibilidade

Trabalhadoras
Pré-teste
Pós-teste
D

01
21,09
23,03
1,94
02
21,30
26,80
6,50
03
21,50
23,40
1,90
04
22,70
24,20
1,50
05
20,50
26,90
6,40
06
20,70
23,03
2,33
07
21,80
24,15
2,35
08
21,75
26,40
5,65
09
22,01
24,20
2,19
10
22,40
26,70
5,30

Em 6 meses de aplicação da ginástica laboral foi obtido uma