Equilíbrio e Coordenação motora

EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO

Atividades envolvendo equilíbrio, coordenação motora, lateralidade, flexibilidade, velocidade, destreza e ritmo:
Objetivo:testar o equilíbrio e coordenação motora .
Alongamento importante antes de qualquer atividade em media 10%do tempo dos exercícios nesse caso em torno de 3 minutos .
1-Atividade:
Pular corda com os dois pés, depois só com o esquerdo e depois só com o direito.
2-Atividade:
Andar: Andar de mãos dadas. Andar na ponta dos pés. Andar com o calcanhar. Andar sobre as bordas de fora dos pés. Andar sobre bordas de dentro dos pés. Andar com as mãos na cabeça. Andar em círculo. Andar em linha sinuosa. Pular com os dois pés.
3-Atividade:
Passo de formiguinha. Passo de elefante. Passo de tartaruga. Passo do anãozinho
4-Atividade:
Bambolês dois bambolês afastados pular de um para outro com um pé só .

5-Atividade:
Equilíbrio lutinha parados um do lado do outro mãos dadas,pés encostados ganha quem tirar o outro do lugar primeiro.

6-Atividade:
Coordenação motora polichinelo é bom usar também no aquecimento .

7-Atividade:
Coordenação motora o chefe mandou segurar o nariz com a ponta dos dedos a outra mão passar em frente ao rosto e pegar a orelha inverter a posição e bater palma .

8-Atividade:Recreação coordenação motora e equilíbrio com balão (atividade de futsal) cabecear balões sem deixar cair no chão .

9-Atividade :
Fazer grupos uma bola cada grupo ganha quem chegar no gol primeiro sem deixar a bola sair do circulo. 10-Atividade com Slackline:
Andar sobre ele até o final .

Final alongamento em grupo fazer uma roda puxar para esquerda depois direita encostar no pé do colega do lado esquerda e direita encostar nos próprios pés .De mão dadas ainda em circulo se jogar para trás depois fazer aviãozinho pé esquerdo e depois direito .