educação física adaptada

Faculdade de Ciências Sociais e Agrarias de Itapeva

Educação Física Adaptada

Itapeva
19/11/2014
Faculdade de Ciências Sociais e Agrarias de Itapeva

Educação Física Adaptada

Orientador :Fábricio
Professores: Silvano Marcondes
Maicon Perucio
Maykoll Amaral
Lucas Kupper
Fábricio Henrique
Rodrigo Barros
Anderson Prestes

Itapeva
19/11/2014
A importância da Atividade Física para gestantes voltada para lutas.

No período da gestação, a modificação corporal básica que ocorre é o aumento uterino. Até, por volta da décima semana, o útero ainda está restrito à cavidade pélvica, mas a partir daí, seu aumento se evidencia sobre a parede abdominal. Além disso, ocorre a expansão torácica, pelo relaxamento dos ligamentos intercostais e ascensão do diafragma pelo crescimento uterino, que resulta no aumento da capacidade inspiratória, no decorrer da gravidez, em até cerca de 300 ml. Modificações no nível de ventilação por minuto estão relacionadas a um aumento do volume corrente e da freqüência respiratória (BATISTA et al., 2003; CHISTOFALO, MARTINS e TUMELERO, 2003).
As mulheres grávidas apresentam um risco aumentado de queixas músculo-esqueléticas, principalmente lombalgia, devido à mudança do centro de gravidade, rotação anterior da pelve, aumento da lordose lombar e aumento da lassidão ligamentar. Também traz importantes modificações hormonais e anatômicas que tem efeito sobre a musculatura do assoalho pélvico
Todas essas alterações decorrentes do estado de gravidez evidenciam que a grávida deve preparar seu corpo para as demandas físicas e fisiológicas impostas pela gestação. Nesse sentido, a realização regular de exercícios físicos pode ser uma alternativa para minimizar as influências psico-fisiológicas da gravidez.
O fortalecimento dos músculos abdominais tem sido recomendado para a manutenção da postura, para ajudar na fase expulsão do parto e para retornar ao