educação fisica

Colégio Estadual Professor Bento Munhoz da Rocha Neto E.F.M.P
Aluno(a): Roiná Feital Marques Nº 26 Série: 2MB
Professor(a): Aldrin

Importância dos exercícios Físicos no dia-a-dia

Paranavaí
2014
Sumário
1. IMPORTANCIA
1.1 IMPORTANCIA NA SAUDE
2. PRATICA REGULAR
2.1 PREVENÇÃO DE DOENÇAS
3. EXERCICIOS PRATICOS
3.1 ALONGAMENTOS
3.2 FLEXÃO DE TRÍCEPS
3.3 FLEXÃO
3.4 AGACHAMENTO
3.5 AVANÇO

INTRODUÇÃO
A pratica de exercícios físicos no dia-adia é fundamental para o bem estar, físico, psicológico e mental, sendo assim necessária a pratica diária de exercícios básicos que ajudam no bom desenvolvimento físico

1. IMPORTÂNCIA
A atividade fisica consiste no gasto da nossa energia para a movimentação do corpo ao realizar algum exercício, seja ele em grupo ou individual. Já foram comprovados vários benefícios relacionados ao hábito de praticar quaisquer exercício físico. Nos dias atuais, há muitos pessoas que costumam fazer exercícios pelo bem estar, pela vaidade de ter um corpo bonito, pelo bem à saúde ou, até mesmo, para conquistar campeonatos esportivos.

Os benefícios são, basicamente, fortalecimentos de ossos e articulações, enrijecimento dos músculos, maior flexibilidade, ajuda a perder as gorduras do corpo (impedindo a obesidade), diminuição do colesterol e aumenta o colesterol bom, melhora o diabetes, auxilia na prevenção de inúmeras doenças (como o infarto, derrame cerebral e problemas cardíacos), ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras (no caso das crianças), regulação das substâncias do sistema nervoso, diminução do estresse, melhora no fluxo de sangue ao cérebro, redução da ansiedade, enfim, além de prevenir todos esses problemas, também ajuda na recuperação de depressão e auto-estima, que são muito comuns na sociedade.

A escolha da atividade física deve ser feita pelo próprio praticante, pois depende da preferência da