Educação fisica

Trabalho realizado por:
Nuno Carvalho Nº16
Ano/Turma: 10ºD Disciplina: Educação Física

Introdução

O trabalho que aqui apresento surge no âmbito da disciplina de Educação Física, modulo 5, denominado Atividades Físicas/Contextos e Saúde.
Espero corresponder as expectativas do professor.

Índice

Aptidão Física e saúde
Fatores para um estilo de vida saudável
FACTORES DE RISCO ASSOCIADOS À PRÁTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS
Fenómenos associados a limitações da prática das atividades físicas

Aptidão física e Saúde

Aptidão física é a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva. Alguns autores a consideram como a aptidão para a própria vida.

A primeira refere-se à condição física nas capacidades que estão intimamente relacionadas com a saúde, e a qualidade de vida das pessoas, sendo a flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal.
A flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada à incidência de dores, desvios posturais e lesões músculo-esqueléticas, principalmente na região lombar, a resistência aeróbica está ligada à saúde cardio-respiratória e a composição corporal determina níveis de sobrepeso e obesidade, bem como subnutrição.
E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades esportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural, coordenação motora.
A aptidão para performance tem uma interferência das questões genéticas, já na aptidão física para a saúde, os componentes podem ser melhorados mais facilmente, ou seja nós temos uma maior interferência.
A prática de exercícios físicos regulares têm seu benefício amplamente divulgado, principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das doenças