educação fisica e saude

Escola Estadual De Ensino Fundamental e Médio Marechal Almeida Barreto

Aluna:

Disciplina: Educação Física.

Série: 1° Ano

Turno: Turma: Manhã “A”

Atividade Física E Saúde:

A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. A falta de atividade física foi identificada como o fator de risco para a quarta maior mortalidade global (6% das mortes em todo o mundo). Além disso, a falta de atividade física é estimada como sendo a causa principal de aproximadamente 27% de diabetes e aproximadamente 30% da carga isquêmica cardíaca doença.
A atividade Física ajuda a ganhar músculos e a perder gordura, diminui o apetite, faz com que você coma mais sem ganhar gordura, melhora o humor, reduz o estresse e a ansiedade, aumenta o nível de energia, melhora a imunidade, torna as articulações mais flexíveis e melhora a qualidade de vida. A aptidão física traz benefícios inegáveis para a saúde de todas as pessoas. Quem pratica exercícios moderados regularmente corre menos risco de ter problemas crônicos de saúde como doenças cardíacas, obesidade, hipertensão, diabetes tipo II, certos tipos de câncer e outros distúrbios metabólicos.
Níveis regular e adequado de atividade física em adultos podem reduzir o risco de hipertensão, doença coronariana, acidente vascular cerebral, diabetes, mama e câncer de cólon, depressão e do risco de quedas além de melhorar a saúde óssea e funcional.
A atividade física é um fator determinante do gasto de energia e, portanto, fundamental para o equilíbrio de energia e controle de peso.
Dessa forma além de você poder desfrutar de suas atividades físicas favoritas, você melhora sua Saúde!

Recomendações importantes para a pratica de atividade física:
• Uso de roupas e calçados adequados.
• Ingestão de grandes quantidades de líquidos, antes do