Educação fisica as componentes de carga

As componentes da carga e os princípios de treino.

Trabalho elaborado por:

Introdução

A actividade física é dos melhores meios de beneficiar as capacidades e o rendimento da população Humana, com uma simples corrida diária, uma boa alimentação, um bom plano de treinos e uma extensa informação sobre os cuidados e as regras que devera respeitar para que a actividade física seja bem aproveitada e ajudando assim o decorrer do dia-a-dia.

Actividade física
A actividade física é um dos meios pelo qual o Homem retira inúmeros benefícios que lhe proporciona uma maior estabilidade, um maior equilíbrio e um maior desempenhe das tarefas do dia-a-dia. A actividade física ajuda a que as tarefas planeadas sejam executadas com um maior rendimento e com o menor esforço possível proporcionando um bem-estar tanto físico como psicológico depois do “corre corre” em que as pessoas andam para terminarem as suas tarefas com sucesso.
Benefícios da Actividade Física São muitos os benefícios para a saúde e para o bem-estar resultantes de uma actividade física regular e equilibrada consoante as capacidades de cada indivíduo.
Não é necessário muito esforço para trazer alguns benefícios a sua saúde e ao seu estado físico corporal, basta dedicar diariamente um período de tempo para praticar um pouco de actividade física, andar a pé, correr de forma moderada, fazer natação, fazer ginástica todos estes exemplos fisicamente fáceis de executar e de praticar trazem uma grande ajuda no que toca a sua forma física e um grande auxílio ao seu dia-a-dia. Quando se sentir a vontade com o exercício que executa a algum tempo de terminadas cargas que impôs inicialmente ao seu organismo poderá aumentar progressivamente essa carga para que o corpo comesse a reagir novamente e o rendimento do seu trabalho físico seja visível a nível do desempenhe. Quando aumentamos essa carga é bom relembrar que é mais