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Entre os mais diversos esportes e exercícios físicos que vemos por ai, um que pode se destacar como um esporte que traz muitos benefícios é a prática de pular corda. É isso mesmo, a brincadeira de criança de pular corda com os amigos pode ser um grande aliado para quem quer melhorar a resistência física, ter uma melhor saúde, emagrecer e definir o corpo.

Pular corda certamente traz diversos benefícios à saúde sobre eles pode dizer que:

- Pular corda é um exercício que exige um ótimo condicionamento físico, e, no entanto, 15 minutos pulando corda, pode equivaler a mais de 45 minutos de corrida. Pular corda é, portanto, um exercício físico que queima muitas calorias mesmo.

- Pular corda pode definir inúmeras partes do corpo. Existem diversas práticas na hora de pular corda que você pode fazer para ajudar a alcançar seus resultados, tal como pular com uma perna só e ir revezando e muito mais, todos esses métodos de pular corda trazem resultados surpreendentes de definição de pernas, barriga, braço e muitas outras partes do corpo.

E a melhor parte de tudo isso, é que pular corda é um exercício bastante divertido depois que se pega o jeito, portanto você poderá emagrecer definir seu corpo ou simplesmente ter uma vida mais saudável com diversão no meio. O ideal é pular corda com alguns intervalos entre séries.

Quando começar a praticar esse exercício, provavelmente não terá um ótimo condicionamento físico, portanto não aguentará pular por muito tempo, então o ideal é fazer séries, com quantos minutos você consegue pular, e fazer um descanso de alguns segundos entre essas séries.

É importante lembrar também, de não pular apenas do jeito padrão, mas também revezar em pulando apenas com um pé, cruzando a corda, entre outros modos que podem ser achados na internet mesmo.

Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO - Cursos Online: Mais de 1000 cursos online com certificado
http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/11696/pular-corda-beneficios#ixzz3gBdP4x5x