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Caracteriza o método de RICE?
O método rice significa rest (repouso), ice (gelo), contention (imobilização) e Elevation (Elevação).
Efetivamente, este método é um fator importante para uma melhor condição física.
REST na maioria das vezes o mais importante é interromper a actividade de que estamos a praticar; tendo um repouso local através de canadianas; ICE colocação imediata de gelo com o objetivo de acelerar a desinflamação da zona afetada, deve ser colocado sobre a mesma , mas não em contacto com a pele, para evitar queimaduras, deverá ser colocado nos períodos compreendidos entre 10/15min, tendo 2 horas de repouso. Contention a estrutura lesionada deve ser de imediato imobilizada durante as primeiras 48horas, imobilizar através de uma simples ligadura, tala ou gesso, Elevation posição elevada á estrutura lesionada, mesmo que se trate de um membro superior, devemos elevar o membro.
Em suma, se seguirmos este método RICE, conseguimos desta forma um melhor conhecimento, interpretação e reflexão no parentemo físico.
Refere as lesões desportivas que existem ?
Dor muscular, cãibra, contratura, ruptura muscular, tendinite, entorse e luxação.
Dor muscular- Ao início de uma atividade desportiva regular, aparecem dores;
Cãibra- contração muscular involuntária e localizada de um músculo.
Contratura- Excesso do tónus muscular.
Ruptura muscular- Surge quando o esforço é excessivo.
Tendinite- Caracteriza-se por uma inflamação num tendão.
Entorce- Ocorre quando a articulação executa um movimento para além da sua amplitude.
Qual o objetivo do Doping?
Consiste em aumentar o rendimento desportivo dos praticantes, colocando em risco a saúde.
Utilização do Doping? É uma falta contra a lealdade, o espirito desportivo, a falta de honestidade, criando assim condições de desigualdade.
O que provocam as substâncias dopantes?
Perda de discernimento, favorece a ocorrência de acidentes contra terceiros, supressão na sensação de fadiga, o que pode levar a morte. Narcóticos-