ed fisica

ACADEMIA QUALIDADE FÍSICA

PROPOSTA DE METODOLOGIA DE TREINAMENTO PARA CLIENTES INICIANTES, INTERMEDIÁRIOS
E AVANÇADOS.

PROF. Ms.: ALUISIO FERNANDES DE SOUZA

Campo Grande, Jun 2010. (1ª Proposta)

INTRODUÇÃO.

Nos últimos 20 anos a Musculação, como é comumente chamada no Brasil, tem despertado a atenção de profissionais da área da saúde e em especial da população em geral. É comum observamos as salas deste tipo de exercício repletas de pessoas das mais variadas faixas etárias, mas todas com objetivos digamos comuns, que são as mudanças estéticas (este objetivo predomina na população mais jovem) ou ainda o objetivo de aumentar a força muscular, e conjuntamente o nível de aptidão física (este mais comuns às pessoas com idade um pouco mais avançada). Este interesse e participação, tem levado a uma necessidade eminente, que é a de melhor controlarmos as variáveis do treinamento e ainda, criar motivação nos clientes nas diferentes fases do treinamento. Algumas frases ditas por clientes insatisfeitos sempre incomodam profissionais da área da musculação como as que dizem que: “Musculação é uma atividade muito monótona” ou “Não tenho mais ficha, treino sozinho”, bem sabemos que em alguns casos, esta afirmativa tem um fundo de verdade, sendo geralmente fruto de um despreparo de Profissional de Educação Física que prescreve o treinamento, quando este deixa transparecer aos clientes, que simplesmente basta depois de alguns meses de treinamento regular, repetir sempre os mesmos exercícios, número de séries e repetições. Fato estes que sem sombra de dúvidas levarão a duas situações. A primeira que destacamos refere-se aos aspectos fisiológicos, treinos sem variações de estímulos levarão ao conhecido Platô de Desempenho, que se traduz como uma estagnação nas mudanças estéticas, na força e na aptidão física. E a segunda não menos importante e particularmente a colocamos como muito danosa à