doenças hipocineticas

Doenças Hipocinéticas
As doenças conhecidas como Hipocinéticas, são bastante comuns entre pessoas que não praticam nenhum exercício, muitas vezes acham que a falta deles não irá prejudicar a saúde, pois sim, prejudica e muito. Mas existem formas de tentar amenizar ou inibir o problema. Para prevenir essas doenças é imprescindível que se tenha uma rotina de exercícios preparada por um profissional formado em Educação Física ou os conhecidos como Personal Trainers.
É importante saber que essas doenças trazem limitações ao corpo e devido a isso tem que se ter cuidados depois que se começa a desenvolver o problema. As pessoas que sofrem de doenças hipocinéticas podem correr riscos de vida se fizerem um esforço além do normal.
Quando se tem consciência do que se pode fazer de exercícios, eles são bastante proveitosos. Os riscos quando se tem uma dessas doenças é ser levado a desenvolver outras formas de risco e até mesmo a morte. Por isso é necessário ter atento quando ficar muito tempo sem realizar exercícios físicos.
Atividade física Doenças Hipocinéticas A atividade física pode ser entendida como qualquer movimento produzido pela musculatura esquelética que provoque gasto calórico acima dos níveis de repouso. Dessa forma as atividades domésticas, no trabalho, transporte e mesmo um programa de exercícios físicos estão reunidos sob o termo atividade física (ARAÚJO; ARAÚJO, 2000).

Pesquisas demonstram que níveis ideais de atividade física oferecem proteção contra doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, câncer e doenças osteoarticulares (WARBURTON et al., 2006). Esses níveis ideais normalmente se concentram em torno de 30 minutos por dia, preferencialmente todos os dias da semana. A atividade sugerida é aeróbia com intensidade moderada (BLAIR et al., 2004).

Guedes e Gonçalves (2007) avaliaram o nível de atividade física de 361 pessoas (165 homens) com idade de 20 a 60 anos através do IPAQ (International Physical Activity Questionnaire ou