desidratação

DESIDRATAÇÃO

A desidratação é quando seu corpo não possui a quantidade de água e fluidos que deveria. Pode ser causada por muita perda de fluidos, pela ingestão insuficiente de água, fluidos ou ambos. Vômito e diarreia são causas comuns.

As crianças são mais suscetíveis à desidratação do que os adultos devido ao peso inferior do corpo e maior circulação de água e eletrólitos. Os idosos e os que se encontram doentes também possuem maior propensão.

A desidratação é classificada em três tipos, leve, moderada e grave dependendo da quantidade de fluido que o corpo perdeu ou que não foi reposto. Quando grave, a desidratação pode levar a óbito.

Um bom aliado contra a desidratação é o soro caseiro, que é composto por agua, sal e açucar. Ja os soros industrializados são indicados em casos de desidratação por apresentarem composição de cloreto de sódio, cloreto de potássio monoidratado, citrato de sódio diidratado e glicose. A composição equilibrada desses ingredientes evita efeitos colaterais como convulsões.

SINTOMAS

Aumento da frequência cardíaca
Cansaço e fadiga
Dor de cabeça
Náusea
Tontura
Vômito
Confusão mental
Perda de elasticidade da pele
Olhar fundo
Secura na boca
Diarreia
Mucosas secas
Falta de saliva na boca

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PREVENÇÃO

Evite o exercício e a exposição durante os dias de alto índice de calor;
Evite o consumo de álcool, especialmente quando está muito calor, porque o álcool aumenta a perda de água;
Use roupas leves e claras quando lá fora estiver calor; Lave bem as mãos antes de preparar qualquer alimento;
Lavar bem as frutas e os vegetais antes de consumi-los;
Manter-se em ambientes bem ventilados, evitar banho de sol entre ás 10 e 15 horas;
Ingerir de 2 á 2,5 litros de água por dia;

TRATAMENTO

A ingestão de fluidos é geralmente suficiente para desidratação leve. É melhor ingerir quantidades pequenas e frequentes de líquidos do que tentar forçar grandes quantidades de uma