Deep water

DEEP WATER

Deep-Water é uma modalidade de Hidroginástica, feita na parte funda da piscina com a ajuda de um colete e alguns acessórios, que garantem a manutenção da flutuação do corpo e sobrecarga de trabalho enquanto se pratica exercícios e deslocamentos. Durante a aula de Deep-Water, não é necessário mergulhar a cabeça ou saber nadar. É um trabalho feito totalmente sem impacto proporcionando grandes benefícios em flexibilidade, condicionamento físico geral, força e emagrecimento.
Assim, o Deep-Water é bastante requisitado não só por pessoas sadias, mas, por grupos especiais para trabalhos de reabilitação e tratamento de problemas musculares, articulares e cardíacos; por gestantes, etc. Todos à procura de uma atividade sem impacto e que forneça benefícios que somente a grande profundidade pode proporcionar. O indivíduo enquanto pratica, experimenta uma sensação de bem estar e conforto no trabalho que, geralmente, não conseguiria fazer fora d'água em caso de lesões.

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VANTAGENS DO DEEP WATER NO CASO DE LESÕES

[pic]Iniciar o tratamento precocemente; [pic]Menor tempo de recuperação; [pic]Menos dores e dificuldades de movimentação; [pic]Peso corporal diminuído, causa menos estresse articular possibilitando; recuperação da marcha rápida e precoce; [pic]Equilíbrio e confiança são mais facilmente adquiridos ; [pic]Diminui o derrame articular ; [pic]A volta as atividades diárias e ao esporte é mais rápida.

CONTRA INDICAÇÃO DO DEEP WATER Não é aconselhável a participação provisória de pessoas com hidrofobia ou que não sejam adaptadas ao meio-líquido nas aulas de Deep-Water. É necessário que o aluno inicie o trabalho na Hidroginástica Shallow(pé no chão), e uma vez adaptadas são encaminhadas para a Deep-water
EXERCICIOS:
* Abdominal com Halteres : Inicia, geralmente, com os braços ao lado, posição deitada, e em seguida levá-los à frente, empurrando os halteres em direção dos pés; Contrair