Dança

Índice Geral
Introdução 2
Definição de atividade física 3
Definição de exercício fisico 3
Benefícios da atividade física 3
Escolha da atividade física adequada 4
Tipos de Benefícios 4,5,6
Dicas 7
Conclusão 8
Bibliografia 9

Introdução:
Este trabalho surgiu no âmbito da disciplina de Educação Física e tem como finalidade divulgar os benefícios da atividade física.

"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas ideias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam." (adaptado do documento de Marcello Montti)

Mas o que é atividade física? De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.

Sabemos que as doenças estão ligadas à questão genética, porém muitas delas podem ser evitadas através de uma vida saudável e ativa. O sedentarismo está intimamente relacionado às doenças e por isso devemos nos exercitar para que tenhamos qualidade de vida e saúde em abundância.
Definição de Atividade Física:
É qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em um gasto energético maior que os níveis de repouso.
(adaptado Caspersen, 1989)

Atividade Física VS Exercício Físico
Atividade Física =