Creatina

RESUMO

A participação da creatina em um dos sistemas metabólicos utilizados como fonte de energia durante o exercício, o sistema ATP-CP, é conhecida há décadas e pode ser resumida da seguinte forma: cerca de 85gramas de ATP são estocados no organismo, porém, esta concentração não pode diminuir menos a menos de 30%. Por esse motivo é preciso que o ATP seja constantemente ressintetizado, a fim de fornecer a fim de fornecer a energia necessária para o trabalho biológico. Este estudo tem como objetivo analisar se ocorre melhora no desempenho de atletas corredores dos 100 metros de equipes de base , suplementados com creatina. A amostra contém 20 indivíduos do sexo masculino de equipes de base corredores dos 100 metros rasos. Para saturação foram utilizadas 20g/dia de creatina. Após este período e até o final do teste, foi utilizado uma única dose de 3g/dia. O tratamento estatístico a ser utilizado, é ANOVA TWO-WAY para medidas repetidas.

PALAVRA CHAVE: Creatina, suplementação. INTRODUÇÃO

A creatina monoidratada tem sido muito utilizada por atletas das mais diversas modalidades.

A participação da creatina em um dos sistemas metabólicos utilizados como fonte de energia durante o exercício, o sistema ATP-CP, é conhecida há décadas e pode ser resumida da seguinte forma: cerca de 85gramas de ATP são estocados no organismo, porém, esta concentração não pode diminuir menos a menos de 30%. Por esse motivo é preciso que o ATP seja constantemente ressintetizado, a fim de fornecer a fim de fornecer a energia necessária para o trabalho biológico. Uma parte da energia necessária para sua ressíntese é obtida diretamente e rapidamente através de um outro composto rico em energia; a creatina fosfato. Em termos energéticos, esse composto é similar ao ATP, pois com o seu rompimento, quantidades significativas de fosfato são