Corridas Anaerobicas

Corrida - Resistência anaeróbica.
Conceito. É a capacidade de resistir à fadiga nos esforços de intensidade elevada, durante o maior tempo possível. A realização desse tipo de esforço produz um débito de oxigênio que será pago somente no final do trabalho. É, portanto, um esforço de natureza anaeróbica. No atletismo, a resistência anaeróbica é representada pelas provas de meio-fundo.
Como se vê, a principal diferença entre a resistência anaeróbica e a resistência aeróbica está ligada à intensidade da realização do esforço. Na resistência anaeróbica, a intensidade é mais alta, produzindo uma dívida de oxigênio, o que constitui a sua principal característica. Isto resulta em uma certa quantidade de produtos ácidos na musculatura, os quais, após um determinado tempo, paralisam o trabalho muscular.

O treinamento de resistência anaeróbica aumenta a capacidade do trabalho em débito de oxigênio. Para esse tipo de resistência é válida a lei estatística que diz: "Quanto melhor a resistência anaeróbica, tanto maiores serão os potenciais energéticos e tanto melhor o seu aproveitamento".
Corrida - Provas de Resistência anaeróbica.
As provas de resistência anaeróbica, 800 e 1.500 metros (provas de meio-fundo), são das mais difíceis, exatamente pela grande solicitação física que exigem do corredor. Além dessa exigência capital, os corredores de meio-fundo também precisam de equilíbrio e ritmo.
O equilíbrio apresenta-se sob quatro formas: equilíbrio no desenvolvimento, equilíbrio orgânico, equilíbrio nervoso e equilíbrio no movimento.
Equilíbrio no desenvolvimento - A correta distribuição e equilíbrio do esforço é muito importante para as provas de meio-fundo. Na prova dos 800 metros rasos, por exemplo, a segunda metade deve ser corrida no mesmo tempo dos 400 metros iniciais. Já nos 1.500 metros rasos esse equilíbrio é bem mais rigoroso.
Equilíbrio orgânico - O esforço despendido nesse tipo de corrida é acompanhado por um equilíbrio entre o consumo e a cota de