Como Saber Se Estou Obeso

Como posso saber minha composição corporal?

Mas afinal de contas o que determina a demarcação entre um nível normal de gordura corporal e um excesso?

Existem vários procedimentos para se medir a gordura corporal de um indivíduo, algumas formas são mais precisas, porem possuem um custo financeiro maior e são mais complexas, sendo utilizadas apenas em laboratórios de pesquisas científicas, outras são mais simples e de fácil acesso.

IMC

IMC, ou índice de massa corporal, é um método simples e amplamente difundido de se medir a gordura corporal. A medida foi desenvolvida na Bélgica pelo estatístico e antropometrista, Adolphe Quételet. É calculado dividindo o peso do indivíduo em quilos pelo quadrado de sua altura em metros.

Porem o IMC apresenta dois problemas em relaçao a real porcentagem de gordura corporal de um individuo:

Primeiro problema
Obeserve a gravura seguinte e responda:

Os dois indivíduos possuem a mesma altura e o mesmo peso, como consequencia o mesmo IMC, sendo assim podemos considerar o individuo da esquerda obeso?

A resposta é não. O IMC só leva em consideração o peso do individuo, náo distinguindo diferença entre gordura e musculos, assim o IMC pode superestimar a gordura corporal em pessoas musculosas e subestimá-la em pessoas idosas, que tenham perdido massa magra.

ALTERNATIVA AO IMC PARA MEDIR O PERCENTUAL DE GORDURA

Uma maneira relativamente simples para se medir o percentual de gordura é o teste de dobras cutâneas. Neste teste é necessário o uso de um adipômetro (espécie de compasso) a pele é dobrada e pinçada com o adipômetro para se medir a grossura da camada de gordura subcutânea. Existem vários protocolos para a realizaçao deste teste,os mais comuns utilizam 3 e 7 dobras no corpo.

Dobra cutânea abdomina
Segundo problema

O IMC não distingue o local onde a gordura se armazena, embora o total de gordura no corpo seja importante, é mais relevante saber onde ela está localizada. A gordura depositada na região