Coliseu

Muaythai – Arte Marcial Tailandesa

Arte marcial originaria do sudeste asiatico, criada pelo pova da Província “Ao La” mais propriamente pelo príncipe Tak Mur, com base no Hung Fu shaolin do norte, como uma arte de guerra. Com o principio de libertar o povo, o muaythai hoje é praticado pelo mundo inteiro, esporte número 1 da Tailnadia, França e Holanda! A arte é conhecido como Luta das 8 armas, pois usa 2 cotuvelos, 2 joelhos, 2 punhos e 2 canelas.

Os treinos iniciantes começão com um aquecimento articular, com a finalidade de evitar lesões em ligamentos e articulações. Passamos para um aquecimento amplo de membros interiores e superiores como, correr, polichinelos e pular corda, em seguida passa-se ao aquecimento especifico com movimentações de luta! Tempo de aquecimento gira em torno de 7 a 15 minutos.

Treino Técnico iniciante

Combinações de socos (ma pason)
Ex: Manon – jab Matrons – Direto Mataward – Cruzado

Chutes
Te tad – chute na coxa ou costela
Te tchen – chute na cabeça
Teep – chute frontal no abdomen
Te trons – chute frontal no rosto

Joelhadas
Ka trons – joelhada frontal no abdomen
Kao ti – joelhada lateral na costela
Kao banai – joelhada na coxa por fora (posterior)
Kao bonai – joelhada na coxa por dentro (inferior)

Cotoveladas
So tao – cotovelos circular lateral Combinações

Ex: * Ma, te pason;
Combinação de socos e chutes. *Ma, fe, so pason;
Combinação de socos, chutes e cotoveladas.

Pokan – Defesas de golpes treinados, socos, chutes, joelhos e cotoveladas.

Fim de treino Parte de Saldação

50 flexões, 200 abdominais, trabalhos funcionais voltados ao core e trabalhos de isometria. Breve alongamento para relaxar e voltar a calma!
Saudações...

Objetivo geral de qualquer arte marcial em geral, é o auto controle e o equilibrio emocional! Arte de origem militar foca no respeito às ierarquias e a hombridade. Com exelente gasto calórico,