Capacidade F Sica For A

PROFª DÉBORA GUEDES

Qualidades Físicas

O QUE SÃO QUALIDADES FÍSICAS?
As
qualidades físicas são as qualidades internas de qualquer individuo para realizar qualquer atividade física ou desportiva.
Esta melhora-se através do treino ou da preparação física.

QUAIS SÃO AS QUALIDADES FÍSICAS?
Força.
Resistência
Velocidade
Flexibilidade

Qualidades Físicas

força

O QUE É A FORÇA?
CONCEITOS DE FORÇA, SEGUNDO AUTORES DE TREINO DESPORTIVO:
“Capacidade de superar a resistência externa às custas dos esforços musculares”. (VERKHOSHANSKI, 2001).
“Capacidade para vencer ou se opor á uma maior resistência mediante a ação muscular”. (PLATONOV, 1999).
“Capacidade de um sujeito vencer ou suportar uma resistência. Esta capacidade do ser humano, por sua vez, é o resultado da contração muscular”. (MANSO VALDIVIELSO & CABALLERO, 1996).
“É a máxima quantidade de força que um músculo, ou grupo muscular, pode gerar em um padrão especifico de movimento, a uma determinada velocidade”. (FLECK & KRAEMER, 1999).

A FORÇA PODE SER:
FORÇA ISOTÔNICA (DINÂMICA) – É o tipo de força que envolve os músculos dos membros em movimento ou suportando o peso do próprio corpo em movimentos repetidos. FORÇA ISOMÉTRICA (ESTÁTICA) – É o tipo de força que explica o fato de haver força produzindo calor e não havendo produção de trabalho em forma de movimento.

A FORÇA DINÂMICA:
A terminologia Desportiva diferencia 4 tipos de força dinâmica: força máxima, força rápida (potência)
Força reativa
Força resistência

FORÇA MÁXIMA:
“É a maior quantidade de força muscular que um atleta pode desenvolver, independentemente do seu peso corporal”.
Esse
rendimento mede-se pela quantidade de peso, em quilogramas, que uma pessoa é FORÇA RÁPIDA:
Também conhecida como potência.
“A força rápida compreende a capacidade do sistema neuromuscular de movimentar o corpo ou parte do corpo (braços, pernas) ou ainda objetos (bola, pesos, esferas, discos, etc.) com uma velocidade
Movimentos
com força máxima.” rápida são