Bioenergetica aplicada ao treinamento físico

Bioenergética aplicada ao treinamento físico
Fábio Santos Lira

Departamento de Educação Física,
Faculdade de Ciências e Tecnologia,
Universidade Estadual Paulista,
Presidente Prudente

 Introdução à Transferência de Energia
 Sistemas de ressíntese de ATP

 Contribuição dos Sistemas energéticos durante exercício

Objetivos Cognitivos
O acadêmico deverá ser capaz de debater a dinâmica da bioenergética e a prática de exercícios físicos. Fundamentando a contribuição dos diferentes sistemas energéticas

na

modalidades de exercícios.

prática

de

diferentes

Bioenergética
Conceito: Bioenergética trata dos princípios que fundamentam a realização dos processos ou reações químicas

(catabolismo

e

anabolismo)

responsáveis pela transferência de energia nos sistemas biológicos.

ANABOLISMO X CATABOLISMO

NECESSIDADES ENERGÉTICAS
Metabolismo basal (60 a 70% TMB)
+

Energia gasta durante o exercício (10 a 15% TMB)
+

Efeito térmico dos alimentos (10%TMB)

Suprimento de ATP
• Vias metabólicas
- Citoplasma
- Mitocôndria

Exercício Físico

Necessidade energética Gasto Energético

Contração muscular

Exercício Físico
• Maior necessidade calórica

• Maior necessidade de carboidratos
• Maior necessidade de proteínas
• Maior necessidade hídrica

Obtenção de energia
Glicólise
Glicogenólise
Lipólise
Proteólise

ATP-CP

Utilização de energia
Contração
Muscular

Reparação
Anabolismo

Respostas
Hormonais

Excreção de metabólitos Quantidade Limitada de ATP,
Insuficiente para manter o
Exercício

Necessita de constante ressíntese de ATP

Vias METABÓLICAS
Síntese e Ressíntese de ATP
SISTEMAS DE RESSÍNTESE
ANAERÓBIAS
• Fontes energéticas imediatas (ATP e PCr)
• Glicólise anaeróbia ou Sistema Ácido Lático

SISTEMAS DE RESSÍNTESE
AERÓBIOS
• Oxidação Completa (Glicolítica e Lipolítica)

Fosfocreatina

Fontes energéticas imediatas
ATP-CP ou Sistema