BENEF CIOS E MALEFICIOS DO ALCOOL

BENEFÍCIOS DO ALCOOL

Um dos achados mais consistentes em pesquisa de nutrição recente é de que o consumo moderado de álcool pode melhorar a saúde e levar você a uma vida mais longa.
Mas antes de descer uma garrafa inteira em celebração por esta noticia, tenha em mente que a moderação é a chave para os benefícios da bebida.
Isso significa um drinque por dia em média, para as mulheres e dois drinques por dia para homens (além disso, você se vê livre do risco de uma série de doenças).

PROTEJA SEU CORAÇÃO
O vinho tinto tem sido considerado perfeito na saúde do coração. Mas você não tem que beber uma garrafa inteira do vinho que mais gosta para conseguir os benefícios. A ingestão moderada de qualquer bebida com álcool pode cortar seu risco de doenças cardíacas em até 40 por cento.

Como funciona: o benefício do álcool para a saúde do seu coração tem a ver com a sua capacidade de aumentar o bom colesterol (HDL), diminuir mal colesterol (LDL) e reduzir os problemas de sangue que podem levar à obstrução das artérias (e ataques cardíacos) .
BEBA VINHO! Ele contém mais antioxidantes de combate à doença do que qualquer outra bebida alcoólica. Só não se esqueça de que é uma taça se você for mulher, e duas para os homens, no máximo.

REDUZ O RISCO DE DIABETES
Uma bebida por dia faz com que a diabetes vá embora? Surpreendentemente, ela pode ajudar. Quantidades moderadas de álcool um drinque por dia para as mulheres, dois por dia para homens reduz o risco de diabetes tipo 2 em até 30 por cento.
COMO FUNCIONA: O álcool aumenta os níveis de um hormônio que melhora a sensibilidade à insulina. Em outras palavras, se torna mais fácil para o seu corpo processar a glicose e usar ela como energia. Isto ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue e, finalmente, reduz o risco de desenvolver diabetes.

AUMENTA O PODER INTELECTUAL
Seu cérebro é provavelmente familiarizado com as desvantagens de beber muito em uma noite só, mas se você saborear com inteligência, um pouco de bebida