Avalia O Fisica

1 - O teste para avaliar a estatura deve ser padronizado de que maneira?

Deve ser realizado com a pessoa descalça ou com meias, vestindo roupas leves para observar o entorno do corpo, o avaliado deve ficar em pé, de costas para uma parede plana, braços relaxados e palmas da Mao voltadas para o corpo. Encostar o calcanhar, panturrilhas, nadegas e posterior da cabeça na parede.
Deve usar fita de medição e um objeto retangular sobre a cabeça.

2 - As medidas de circunferências servem para qual finalidade?

Para orientar a prescrição de exercícios, saber a proporção de cada segmento, comparar as medidas entre as avaliações e ver possíveis correções, determinar riscos a saúde, como a relação cintura /quadril.

3 - Cite, com suas próprias palavras, cinco procedimentos e/ou precauções para obtenção das dobras cutâneas.

1- Deve-se fazer as medidas sempre do lado direito do corpo.
2 - Fazer a medida firmemente entre o indicador e o polegar da mão esquerda. 3- Fazer 3 medidas em cada local e considerar a media entre elas.
4 - Não realizar dobras após qualquer atividade física.
5 – Sem experiência, deve-se praticar muitas vezes antes de realizar profissionalmente.

4 - Localize e descreva os locais de medição das dobras cutâneas.

Peitoral: Uma dobra diagonal na distancia media entre a linha das axilas e o mamilo.
Coxa: Uma dobra vertical na parte inferior da coxa,, na média entre as articulações do quadril e o joelho.
Abdominal: Um dobra vertical, 2,5 cm a direita do umbigo.
Tríceps: Uma dobra vertical na linha media posterior do braço. Entre o acrômio e o alecano, com o cotovelo estendido e relaxado.
Suprailiaca: uma dobra na diagonal acima da marca da crista ilíaca.
Subescapular: uma dobra pinçada na diagonal que estende de 1 a 2 cm do ângulo inferior da escapula
Panturrilha: Uma dobra vertical ao longo do lado medial da panturrilha.

4 - Utilizando a fórmula %GC = 0,610⋅(TR + PM) + 5,1%, calcule o percentual de gordura corporal de uma menina de 15 anos de idade.