Atividades Físico Motoras

Agrupamento De Escolas Marinhas Do Sal
Educação Física

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Neste trabalho eu vou falar sobre as qualidades/ capacidades física o motoras ,falar sobre algumas delas ,definir cada uma delas entre outras coisas. 2

Introdução……………………………………………………………………………………………….pág,2
Quais são as qualidades físico motoras que existem………………………pág.4
Definição de cada uma delas…………………………………………………………………págs. 5 á 11
Conclusão…………………………………………………………………………………………………..pág.12
Bibliografia…………………………………………………….…………………………………………pág.13

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O objectivo da Educação física e é o de melhorar as capacidades motoras dos jovens, o que tem reflexo na saúde física e intelectual e no relacionamento social. As qualidades /capacidades física o motoras que existem são resistência, força, velocidade, flexibilidade, destreza.

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Resistência:
A resistência é a capacidade de realizar um esforço

e mantê-lo

durante um período de tempo sem perdera a resistência á fadiga. É a qualidade física mais ligada á estrutura orgânica.
É fundamental que os sistemas cardiorrespiratório, circulatório e nervoso, o metabolismo psíquica estejam preparados para o esforço a realizar. Resistência

Anaeróbia- quando há um débito crescente de oxigénio. Aparece quando a nossa capacidade de produzir chega ao limite (ácido láctico no sangue e nos músculos- fadiga) como, por exemplo, as corridas de 400m e 800m no atletismo e 100m e 200m na natação

Aeróbica-quando há um equilíbrio entre a necessidade de oxigénio e a absorção, como, por exemplo, no atletismo, na maratona, na natação, no ciclismo de entrada, no esqui de fundo.

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A força é a capacidade de vencer uma determinada resistência, através de actos de levantar, puxar, empurrar ou sustentar, através da contracção muscular. É uma capacidade física e está ligada à estrutura muscular e nervosa.
Podemos considerá-la:

Força geral- quando todos os músculos intervêm no movimento a realizar, como por exemplo o jogo de
tracção.