Atividades físicas em Academia

Atividades físicas em Academia
Para ter qualidade de vida, é preciso por o corpo em movimento e praticar atividades físicas. Porém, para evitar começar as aulas e desanimar logo em seguida, é preciso identificar esportes que combinem com sua personalidade e se adéqüem à sua capacidade física. Por isso, ao pensar em se matricular em uma academia, surge logo a dúvida: em meio a tantas opções, qual modalidade deve escolher?
O primeiro passo é descobrir o que você pode ou não fazer. Há esportes que não têm contra-indicações e podem ser praticados por pessoas de todas as idades (desde que sejam orientados por profissionais habilitados), como o judô, a hidroginástica e a musculação. Dependendo da avaliação médica (que toda academia deve exigir de seus alunos), o professor pode liberar a prática de atividades que exigem mais força ou capacidade cardiorrespiratória, como ginástica aeróbica, natação, ciclismo e esportes coletivos.
A Atividade física na Academia e a minha saúde
Para muitas pessoas, seria impossível descrever o nível mais alto de saúde positiva e dinâmica sem incluir a atividade física. A atividade física é essencial para uma ótima saúde física e mental. Coerente com a ligação entre atividade física e boa saúde, um estilo de vida sedentário é o principal elemento de saúde debilitada para grande número de indivíduos. Adicionar apenas atividade física regular ao estilo de vida de indivíduos que não praticam qualquer atividade já proporciona melhorias.A atividade física, quando praticada com freqüência e tempo adequados, acarreta efeitos diretos na saúde e no bem estar. Saúde significa mais que estar livre de doenças.
Atividades físicas realizadas em Academia
Abdominal

As abdominais são na verdade um conjunto de músculos da parte Antero - lateral do abdômen.
Eles em conjunto com outras estruturas revestem os nossos órgãos internos.
A constituição dos músculos abdominais é feita da seguinte forma:
Músculo grande recto do abdômen;
Músculo piramidal