atividades físicas de alto impacto

Atividade Física de alto impacto
Os exercícios de alto impacto, por definição, são aqueles que nos obrigam a tirar os pés do chão para realizá-los. Por sua natureza, são aqueles que pedem por mais força, pois ao realizar atividades como pular ou correr podemos chegar a exercer uma força que triplica o peso do nosso corpo. São bons para reforçar e inclusive regenerar os ossos, pois o impacto gerado ajuda a criar massa óssea, porém devemos estar bem preparados para evitar lesões.
Mitocôndrias
É uma estrutura complexa, membranosa, com forma de pílula. São responsáveis pela respiração celular e assim, pela obtenção de energia (ATP) da célula.
Uma mitocôndria compõe-se por membrana dupla, sendo a externa lisa e a interna enrugada, formando as cristas mitocondriais, onde ocorre uma das etapas da respiração celular, a cadeia respiratória. Um líquido citoplasmático, a matriz mitocondrial, preenche toda a mitocôndria e ocorre uma outra etapa da respiração celular, o ciclo de Krebs.
Respiração celular
A respiração celular é um fenômeno aeróbio (ocorre na presença de gás oxigênio) que ocorre nas organelas celulares chamadas de mitocôndrias, cheia de enzimas especializadas em produzir muitos ATP’s. As mitocôndrias são organelas membranosas, com DNA próprio, presentes em todas as células dos seres eucariontes. A energia obtida nas mitocôndrias é transformada em moléculas altamente energéticas, chamadas de ATP (adenosina tri-fosfatada).
A principal molécula envolvida na respiração é o açúcar glicose, que sofre uma degradação completa, obtendo-se desse processo todos os ATP’s e moléculas de gás carbônico.
A respiração celular consiste numa reação química complexa, envolvendo muitas enzimas e produtos intermediários, que se divide em três etapas distintas: glicólise, ciclo de Krebs e cadeia respiratória. A glicólise ocorre no citoplasma e as outras etapas na mitocôndria.
Glicólise:
A glicólise consiste em uma relação comum tanto à respiração celular quanto à