Atividade Física

Benefícios da Atividade física
Praticar atividade física faz bem ao corpo e à mente. Confira os benefícios gerais da atividade física e os benefícios da atividade física na adolescência, na terceira idade e durante a gravidez.
Benefícios gerais da atividade física
Os benefícios gerais da atividade física são:
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Emagrecer, combatendo a obesidade;
Melhorar a circulação sanguínea;
Aumentar o metabolismo;
Fortalecer o sistema imune;
Diminuir os riscos de doenças cardíacas;
Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;
Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio;
Aumentar a boa disposição e o bom humor;
Diminuir o estresse, risco de ansiedade e depressão;
Promover uma maior interação social;
Melhorar a imagem corporal e a auto estima;
Melhorar a capacidade de aprendizagem.

Benefícios da atividade física na adolescência
Além de todos estes benefícios acima citados, outros benefícios da atividade física na adolescência são:
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Combater o excesso de peso;
Melhorar a auto-estima;
Diminuir a depressão;
Melhorar o desempenho escolar;
Diminuir o estresse e o cansaço;
Melhorar a postura;
Melhorar a aparência da pele.

Se o adolescente gozar de boa saúde física e mental, ele poderá realizar qualquer atividade física, à livre escolha, pois nesta faixa etária se tem mais força, boa disposição e o risco de doenças é muito reduzido.
Benefícios da atividade física na terceira idade
Os benefícios da atividade física na terceira idade incluem:
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Melhorar o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas e, consequentemente, de ossos quebrados;
Diminuir a perda de massa óssea, tornando os ossos mais fortes;
Diminuir a pressão arterial;
Melhorar a digestão dos alimentos;
Melhorar a Diabetes, por aumentar a resistência à insulina;

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Melhorar o andar, devido ao fortalecimento dos músculos e aumento da flexibilidade; Diminuir