Atividade fisica na musculatura

ATIVIDADE FÍSICA PARA NOSSO SISTEMA MUSCULO ESQUELÉTICO
Os músculos são capazes de se contrair e de se relaxar, gerando movimentos que nos permitem andar, correr, saltar, nadar, escrever, impulsionar. Para que possamos desenvolver todas esses movimentos a atividade física vai nos beneficiar.
A atividade física como todos nos sabemos que é muito importante, nos proporciona uma melhoria na qualidade de vida. Com o habito diário de atividades, auxilia a normalização da tensão e comprimento dos músculos, no suprimento sanguíneo aumentando, trazendo melhoria do metabolismo muscular, no aumento na deposição de sais de cálcio ao longo das linhas de tração e compressão dos ossos quem fazem parte do desenvolvimento da atividade física e no aumento na capacidade de os ligamentos e tendões trabalharem com à força de tensão.
Essas modificações melhoram a contração muscular em sua qualidade, a resistência óssea que adquirimos e ao equilíbrio, postura. Fazer atividade física também ajuda a reduzir doenças arterial coronária, da circulação miocárdica, do metabolismo cardíaco. Age também sobre doenças de risco como a hipertensão arterial, obesidade e anormalidades do perfil li proteico e outras mais.
Quanto a pratica de atividade física, devemos ter alguns cuidados para que não haja lesões musculoesquelética. As atividades podem ser executadas por qualquer pessoas e qualquer idade. Para fins de orientação aceita-se que o passo deva ser rápido, e o aumento da distância percorrida progressivo, devendo atingir no máximo 6 mil metros, que podem ser percorridos em duas ou três etapas durante o dia.
Enfim a atividade física nos proporciona muitos benefícios para nosso sistema musculo esquelético para uma qualidade de vida melhor. Se feitas com cuidado e com auxilio de profissionais na área podemos ter certeza que quando formos idosos e vais nos ajudar muito.
Nome: Marília Renata Ferreira Batista
Curso: Farmácia
Período: 2º www. Wikipedia.com.br
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