Ativida de Fisíca

INTRODUÇÃO

De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividades mentais e sociais, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.
A recomendação de se realizar exercícios de baixa intensidade, de forma regular, condiz com a exposição da população geral à atividade física de baixo risco para a obtenção de benefícios relacionados à saúde visando a uma redução das doenças cardiovasculares e metabólicas. Em contraste a essa recomendação geral, existe a necessidade de se obedecer a várias orientações na prescrição do exercício moderado ao intenso que visa melhorar capacidades físicas inerentes ao ser humano, estando estas relacionadas diretamente com a saúde.
"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas idéias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam."
Tudo aqui relatado foi retirado de sites de medicinas feitos por profissionais na área que estão disponíveis ao publico que se interesse em ver.

DESENVOLVIMENTO
ATIVIDADE FÍSICA.
Atividade física é qualquer forma de atividade muscular. Resulta no gasto de energia proporcional ao trabalho muscular e está relacionada ao condicionamento físico. No entanto, o exercício representa um subgrupo da atividade física, sendo que este se apresenta